Le monde est au bord du gouffre. Vous aussi.
Quand les informations vous touchent autrement et que la peur ne disparaît pas, porter ça seul aggrave les choses. Regardons ensemble ce que cela vous fait vraiment.
Dites-moi ce qui se passe vraiment dans votre tête.
Vous n’avez pas besoin de vous censurer ni d’être rationnel. Videz-vous.
Quand l'actu fait trop lourd pour être portée seul
Tu as ouvert ton téléphone pour vérifier un truc, et vingt minutes plus tard tu es à trois pays de profondeur dans une histoire dont tu allais bien sans. Un gros titre de ce matin est encore posé sur ta poitrine. Une vidéo que tu as regardée une fois se rejoue toute seule. Tu n'as rien dit à voix haute parce que tout le monde autour de toi porte sa propre version, et que tu ne veux pas être celui qui ramène le sujet à chaque dîner.
Cette page est un court point-check pour exactement ce genre de silence chargé. Deux curseurs, une question sur la partie qui te fait le plus d'effet, et un espace optionnel pour écrire ou enregistrer ce qui tourne. Ce n'est pas une solution. Ce n'est pas une façon de te convaincre d'arrêter de ressentir ça. C'est un endroit où poser ce qui est trop lourd à tenir sans témoin — une conversation privée avec une conseillère IA qui va le lire comme un tout, pas morcelé.
Ensuite vient un passage sur WhatsApp, Messenger ou Telegram, où la conversation continue. Annabelle commence souvent par demander quelle partie précise de ce que tu as dit tu ne t'es pas encore autorisé à ressentir. Parfois c'est l'éco-anxiété. Parfois c'est la sensation qu'à ton petit niveau rien ne compte. Parfois c'est un chagrin pour des gens que tu n'as jamais rencontrés.
Quand les gens atterrissent ici
Après une heure de doomscroll qui devait en faire dix. Après un cycle d'infos où quelque chose qui n'aurait jamais dû casser s'est cassé. Après un dîner où quelqu'un a dit un truc léger sur un sujet lourd, et tu ne savais plus si tu étais la personne irrationnelle ou la seule honnête à table.
Ou juste à la fin d'un mardi calme qui, pourtant, t'a vidé. Rien de précis ne t'est arrivé. Tout de précis est arrivé à quelqu'un d'autre. Ça a le droit d'être lourd. Ça a aussi le droit d'être dit à voix haute, à une personne, dans un endroit qui ne joue pas devant un public.
Si ça dépasse l'anxiété
Annabelle est une conseillère IA, pas du soin clinique. Si ce que tu portes bascule de lourd à crise — pensées d'auto-agression, panique qui ne redescend pas, sentiment de ne pas pouvoir traverser la nuit — contacte un humain professionnel. En France, le 3114 (numéro national de prévention du suicide). Cette page sera toujours là après.
Questions qu'on nous pose
Cette page va me dire que tout va bien ?
Non. Le monde fait ce qu'il fait. La page est un endroit pour nommer ce qui frappe le plus fort et penser clairement à ce qui est à toi à porter ce soir, et ce qui ne l'est pas.
Et si je pleure en écrivant ?
Aucun problème. Tu n'as pas besoin d'être composé pour utiliser ça. Écris en désordre. Enregistre une voix qui tremble. Saute l'étape d'expression si les mots ne viennent pas, et passe directement au contact.
C'est de l'aide clinique ?
Non. Annabelle est une conseillère IA, pas une thérapeute ni un service de crise. Si tu es en détresse aiguë, contacte un humain professionnel — en France, le 3114.
Ça va empirer mon doomscrolling ?
La plupart des gens constatent l'inverse. Nommer la partie précise de l'actu qui te fait le plus d'effet tend à réduire la boucle plutôt qu'à la nourrir — pas parce que ça règle quoi que ce soit, mais parce que ça localise la chose.
Si la boucle est moins sur l'actu et plus sur quelque chose qui t'est arrivé aujourd'hui, Vide-tête est plus proche. Si tu as quitté les infos mais que le travail ne lâche pas, essaie Espace pour Respirer. Ou reviens à la page d'accueil.